Model PERMA: Teori Ilmiah tentang Kebahagiaan

Model PERMA: Teori Ilmiah tentang Kebahagiaan – Sebagian besar dari kita berpikir kita tahu apa artinya kebahagiaan, tetapi apakah kita juga tahu pilar fundamental terpentingnya? Model kebahagiaan ahli teori Martin Seligman membantu kita memahami langkah-langkah untuk mencapai kehidupan yang penuh dengan kebahagiaan.

Model PERMA: Teori Ilmiah tentang Kebahagiaan

Model PERMA

thebigvantheory – 5 elemen utama Model PERMA mencakup bidang psikologi kesejahteraan dan kebahagiaan.

Melansir iwenhappinesslessons, Martin Seligman, bapak psikologi positif percaya bahwa dengan bantuan lima elemen inti orang dapat mencapai kebahagiaan yang sadar dan bertahan lama. Faktor-faktor yang meningkatkan kebahagiaan, pilar PERMA adalah: Emosi Positif, Keterlibatan, Hubungan, Makna dan Prestasi. Inti dari model PERMA adalah begitu elemen inti dari kehidupan yang bahagia ditentukan, kebahagiaan dapat dicapai.

Baca juga : 5 Teori Sains Yang Paling Rumit Yang Perlu Kamu Ketahui

Emosi positif

Emosi positif tidak hanya berarti kemampuan untuk tersenyum, melainkan kemampuan untuk optimis. Kita bisa melihat masa lalu, masa kini dan masa depan dengan sikap yang lebih positif. Perspektif positif ini membantu hubungan kita, pekerjaan kita, dan menginspirasi kita. Ini menyalakan kreativitas kita, membuka kemungkinan baru. Pandangan hidup yang positif itu penting dan perlu bahkan ketika kita sedang dalam masa sulit agar kita bisa mengarahkan hidup kita ke arah yang baik.

Kesenangan dan kenikmatan adalah bagian dari sikap positif terhadap kehidupan. Kesenangan mengacu pada kebutuhan tubuh kita seperti haus, tidur dan lapar. Kenikmatan lahir dari rangsangan intelektual misalnya saat kita bermain atau memenuhi tugas dengan senang hati di tempat kerja.

Keterlibatan/Alur

Sangatlah penting untuk menemukan aktivitas yang dapat kita lakukan secara total. Aktivitas ini berbeda dari orang ke orang. Kita harus menemukan satu untuk diri kita sendiri, aktivitas yang melibatkan kita, yang membawa kita ke dalam keadaan mengalir. Mungkin musik, olahraga, hobi kreatif, dll.

Jenis aliran ini sangat memengaruhi kecerdasan, keterampilan, dan kemampuan emosional kita.

Hubungan

Hubungan dan koneksi sosial sangat penting dalam kehidupan seseorang. Karena manusia adalah makhluk sosial, kita terus-menerus membangun hubungan dengan orang lain. Menjalin hubungan positif dengan pasangan, saudara, dan teman kita relevan untuk dapat menyebarkan cinta dan kegembiraan.

Berarti

Arti kehidupan. Kita semua menyadari pada titik tertentu dalam hidup kita bahwa di luar kekayaan materi dan karir individu ada sesuatu yang lebih penting, yaitu menjalani kehidupan yang bahagia dan seimbang. Inilah makna hidup yang membantu kita memahami dan melihat nilai-nilai sejati dalam hidup kita.

prestasi

Accomplishment adalah rasa puas pada akhir suatu proses. Ini adalah hasil akhir dari pekerjaan kita menuju tujuan kita. Pencapaian memberi makna pada semua tugas yang dilakukan, untuk semua tujuan realistis yang ditetapkan. Mereka sangat penting dalam mencapai kebahagiaan.

Bagaimana Anda bisa menerapkan model PERMA dalam kehidupan Anda sendiri?

Ingatlah bahwa elemen inti dari model PERMA adalah kunci kebahagiaan kita, perhatikan masing-masing dari mereka. Mulailah untuk menerapkan dan mengamatinya dalam hidup Anda. Ingatlah untuk melihat sisi positif dari semua peristiwa dalam hidup Anda, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional Anda. Jaga hubungan sosial Anda, pelihara mereka dengan cinta! Temukan aktivitas yang memberi Anda rasa keterlibatan penuh, rasa persatuan. Tetapkan tujuan realistis yang dapat Anda capai dengan mudah, sehingga lebih sering merasakan pencapaian.